Dnes k nejčastějším zabijákům západní společnosti patří rakovina, kardiovaskulární choroby, cukrovka a vysoký tlak. Většině těchto nemocí je možné předejít odpovídající stravou. Odolnost a kontrola tělesné hmotnosti jsou dva zásadní faktory pro snížení rizika onemocnění a jejich průběh. V obou případech hraje v dnešním světě velkou roli naše stravování.

Lékaři, vědci, léčitelé, dietetici a také bylinkáři se shodují, že zdravý životní styl ve velké míře rozhoduje o stavu našeho těla a také pomáhá předcházet nemocem. Následujícími návrhy můžete pomoci a přispět k zachování nebo obnově dobrého zdraví.

Zmírněte konzumaci alkoholu. Je prokázána jasná souvislost mezi konzumací alkoholu a mírným nárůstem onemocnění rakoviny prsu. U žen po menopauze, které konzumují i malé množství alkoholu (méně než jeden drink denně) riziko smrti z původu rakoviny prsu roste o 30%.

Cvičte. Denní přiměřená fyzická aktivita může snížit riziko vzniku rakoviny a také zlepšuje funkci imunitního systému, zabraňuje obezitě, snižuje hladinu estrogenu, přispívá k celkovému zlepšení fyzické a psychické kondice.

Nekuřte. Všem známé kouření je v 1/3 příčinou 80% nádorových onemocnění plic.

Dobře se stravujte. Zdravá výživa a vyvážené stravování je nejlepší ochranou před nemocemi.