Klasická únava je společníkem mnoha nemocí (mimo jiné anémie, cukrovka, zánět jater, hypoglykemie nebo onemocnění spojené se štítnou žlázou), které se ukážou při testech krve.

Typickými faktory, které vedou k onemocnění únavou patří nesprávný životní styl (na kterém se podílí dieta, fyzická aktivita, práce a také společenský život).

Vyvážená strava dodá organizmu trávicí enzymy nezbytné pro zpracování živin a přeměnu jídla na energii.

CO TEDY DĚLAT?

Čeho nejvíce? 

• čerstvé ovoce a zeleninu
• celozrnné produkty
• ořechy a semínka
• esenciální mastné kyseliny

Čeho nejméně?

• tuk obsažený v masných a mléčných produktech
• smažené potraviny

Co eliminovat?

• kofein a cukr – mohou způsobovat pocit únavy
• produkty z bílé mouky – okrádají organizmus o živiny
• zpracované produkty, které mají často malé množství živin ale velké množství chemických látek
• margarín, tuky na zahuštění a oleje zpracovány na teplo (měly by být nahrazeny olivovým olejem extra virgin)
• alkohol

Další doporučení

• denní fyzická aktivita zaměřená na tělesnou kondici
• menší, ale častější jídla – pomáhá to udržet stejnou hladinu cukru v krvi
• techniky snižující stres jako jóga, tai chi nebo meditace – stres bere tělu vitální energii
• bylinky posilující práci jater (kořen pampelišky, kořen lopuchu) – stimulují metabolizmus a urychlují odstraňování toxinů, které mohou způsobovat únavu