Přinášíme Vám další část s pozitivními účinky ovoce a zeleniny na lidský organismus, nyní …

Část 4 – K, L, M

Karambola

• obsahuje velké množství vitamínu C, kyselinu šťavelovou, vápník, hořčík a železo
• přispívá ke klidnému, kvalitnímu a tak i zdravému spánku
• má protirakovinné účinky
• posiluje imunitní systém
• zvyšuje plodnost

Kedlubny

• obsahují velké množství vitamínů C, B, E – takže pomáhají předcházet arterioskleróze, jsou důležité pro vitalitu, buněčnou energii a posilují imunitní systém
• zpevňují kůži a vlasy
• přispívají k okysličení organismu, posilují srdce
• zlepšují mentální svěžest, koncentraci, náladu, uklidňují při stresech
• mají odvodňující účinky a pomáhají při hubnutí
• obsahují velké množství železa, který podporuje krvetvorbu
• chrání před volnými radikály
• upravují menstruační cyklus a pomáhají při silném krvácení při menstruaci
• podporují činnost ledvin

Kiwi

• obsahuje velký obsah vitamínu C, tedy kyseliny askorbové, která v kombinaci s hořčíkem podporuje látkovou výměnu, zpevňuje cévy a žíly
• posiluje imunitní systém, zlepšuje vidění
• je to silný antioxidant, který pomáhá zvládat stresy, zvyšuje soustředění a podporuje tvorbu hormonů dobré nálady
• vitamíny A a K, měď, hořčík, vápník, železo, draslík a fosfor
• ošetřuje zkažený chrup velké množství mědi obsažené v tomto ovoci v kombinaci s kyselinou askorbovou podporuje vstřebávání železa ve střevech
• má protirevmatické účinky
• neobsahuje téměř žádné kalorie, takže je vhodné při hubnutí, pomáhá také odbourávat cholesterol a pomáhá našim očím

Kopřiva

• obsahují velké množství proteinů, minerálů – vápník, hořčík, draslík, fosfor, železo, vitamínů B, C, karoten, chlorofyl a také třísloviny
• má detoxikační účinky, obzvlášť na jaře oživuje metabolismus
• pomáhá při zánětech, např. močových cest
• snižuje krevní tlak, hladinu cukru v krvi
• blahodárně působí na zažívání, na žaludek a játra
• pomáhá při kašli, chřipce nebo problémech dýchacího ústrojí
• doporučuje se jako prevence chudokrevnosti

Květák

• obsahuje provitamin A, vitamíny B, E a také velké množství vitamínu C
• dále obsahuje draslík, vápník, hořčík, fosfor, železo, chrom, zinek, mangan, měď a selen
• podporuje krvetvorbu a je důležitý pro růst buněk a jejich regeneraci
• posiluje imunitní systém, pomáhá při zánětech
• snižuje krevní tlak, pomáhá při problémech s ledvinami a močovým měchýřem
• přispívá k dobré funkci kloubů, působí proti řídnutí kostí, lámavosti nehtů
• květák obsahuje přírodní sladidlo (mannitol), takže je vhodný pro diabetiky
• snižuje riziko onemocnění rakovinou

Liči

• obsahuje významný podíl vitamínu C a minerálů – draslík, fosfor, hořčík, sodík a železo
• používá se při léčbě kašle a nachlazení
• pomáhá při žaludečních vředech
• přispívá při žaludečních šťávách

Lilek (baklažán)

• obsahuje velké množství provitaminu A, vitamíny skupiny B, kyseliny listové a pantotenové
• dále obsahuje draslík, železo, zinek, hořčík, mangan, vápník
• obsahuje velké množství vody – až 90%, je tedy velmi vhodný při hubnutí
• snižuje cholesterol v krvi, brání praskání drobných krevních kapilár
• má antioxidační účinky
• obsahuje značný obsah pektinu, takže příznivě působí na krevní tlak a střevní mikroflóru

Limetka

• nejen že napomáhá přirozenému a zdravému hubnutí, ale také vitamíny a enzymy pomáhají pročistit organismus a aktivovat metabolismu
• bohatý zdroj vitamínu C

Maliny

• jsou skvělým pomocníkem při očních problémech a poruchách vidění jako šeroslepost nebo zákaly
• mají močopudné a žlučopudné účinky
• obsahují biotin – tzv. vitamín krásy
• snižují cholesterol, krevní tlak a hladinu cukru v krvi
• jsou prevencí chudokrevnosti, pomáhají při krvetvorbě
• díky vitamínu C posilují imunitu
• působí proti stresu a migréně
• obsažený vápník pomáhá kostem a zubům
• mají antioxidační účinky
• pomáhají také při horečce, zánětech a revmatu
• vhodné při cukrovce
• dále obsahují vitamíny A, P, karoten, vitamíny skupiny B
• pomáhají při potížím s ledvinami a močovým měchýřem
• příznivě působí na pokožku a její pružnost a hebkost
• vlasům dodávají lesk a pevnost

Mango

• je bohatý zdroj antioxidantů, vitamínů A, B, C, E a betakarotenu, draslík, hořčík, mangan, měď, zinek
• doporučuje se jíst při nemocech a očistných kúrách
• blahodárně působí na pleť a preventivně proti akné
• příznivě působí také na kvalitu našich vlasů a proti jejich vypadávání
• dodává energii, pomáhá při únavě očí
• pomáhá při špatném usínání
• má skvělou schopnost rozkládání nadbytečných tuků v těle a oddaluje růst nových tukových buněk, takže je výborným pomocníkem při hubnutí

.

Mandarinky

• obsahují především vitamíny C, A, B1 a B6
• jsou bohaté také na pektin, bioflavonoidy, vlákninu a mnoho minerálů
• blahodárně působí při nachlazení
• mandarinka má pozitivní vliv na srdce, cévní systém, ledviny a snižování krevního tlaku

Máta

• máta příznivě působí na ucpaný nos, při chřipce a nachlazení
• pomáhá při zažívacích potížích, plynatostí nebo střevních potížích
• umí osvěžit dech, zklidňuje mořskou nemoc nebo nevolnost
• mentol působí na trávení, dokáže stimulovat odtok žaludečních šťáv, tlumí překyselení žaludku a pálení žáhy

Meloun

• obsahuje citrulin, který má afrodiziakální účinky
• dále obsahuje lykopen, působí jako prevence rakoviny
• má detoxikační účinky, je močopudný
• zpomaluje stárnutí díky beta-karotenu
• obsahuje železo, mangan, vápník, hořčík, zinek, draslík a jód, takže velmi posiluje organismus
• obsahuje velké množství vody, takže je vhodný při hubnutí
• příznivě působí na vlasy a pokožku
• je skvělý zdroj energie a posiluje organismus
• obsahuje C, B, PP a karoten, ovlivňuje funkci ledvin a jater
• doporučuje se při chudokrevnosti, zácpě, zimnici, akné nebo při pigmentových skvrnách
• je vhodný pro diabetiky

Meruňky

• mají vysoký obsah vitamínu A, skupiny B, C
• pomáhá uklidňovat, léčí nespavost a mají vliv na stres
• beta-karoten pomáhá omezovat vznik rakoviny a brzdí její rozvoj
• příznivě pomáhají na srdce, obsažený draslík snižuje vysoký tlak
• pomáhají při chudokrevnosti díky železu
• jsou vhodné při překyselení nebo při potížích s metabolismem
• mají omlazující efekt, posilují pokožku, vlasy a nehty
• odbourává tuky, takže jsou vhodné při hubnutí

Mrkev

• obsahuje velké množství beta-karotenu, vitamínů A, E, D, K, vlákniny, dále draslík, vápník, vodík, hořčík, železo, měď, fosfor a další..
• mrkvová šťáva posiluje celý organismus
• příznivě působí na srdce a jeho funkci
• má močopudný účinek, pomáhá při zácpě a zároveň při průjmech
• harmonizuje střevní mikroflóru
• šťáva obsahuje velké množství vápníku potřebný pro naše kosti a zuby
• je vhodná při jaterních potížích, při potížích s očima
• snižuje cholesterol
• pomáhá při kožních chorobách, oslabení organismu
• je prevencí také před rakovinou