Povzbuzující prostředky mají velmi negativní dopad na naše zdraví. Mluvíme tady o prostředcích, které používáme denně a jsou běžně k dispozici, tedy ne o drogách. Ale o alkoholu, cigaretách ale i kávě a cukru v jakékoli nepřirozené podobě. A taky se tu bavíme o jejich nadměrném používání. Tedy i o užívání neúměrném k našemu stravování a fyzické aktivitě (zde se nejedná o cigarety). Četné studie prokázaly, že lidé, kteří sahají po těchto stimulačních prostředcích mají větší pravděpodobnost vzniku rakoviny dýchacích cest, krevního oběhu, trávicích a močových cest, ale také onemocnění nervového systému než ti, kteří se jim vyhýbají.

Cigarety také zvyšují riziko infarktu, mozkové mrtvice, mužské impotence nebo ženské neplodnosti. O cigaretách je všeobecně známo, že zdraví prospěšné nejsou, takže s jejími negativními účinky se nebudeme rozepisovat.

Pravidelné užívání alkoholu ovšem také vede k různým onemocněním, např. jater nebo výrazně oslabuje imunitu. Při fyzické aktivitě alkohol zpomaluje regeneraci svalů, takže pokud jste nebo začnete být aktivnější fyzicky, sami ucítíte, že po alkoholu se vaše tělo necítí dobře. A přirozeně s lepší životosprávou to bude spíše příležitostná záležitost. Dnes alkohol nejen dodává povzbuzení, zahání nudu ale dodá i odvahu, je u velkého procenta dospělých lidí na denním pořádku. Nebo opačně po náročném dni pomůže uklidnit a unavit oslabené tělo. Bohužel dlouhodobě tato řešení může mít velmi negativní vliv na naše zdraví. A poté už je těžké napravovat někdy i nezvratné důsledky.

Ovšem budeme-li se cítit dobře ve svém těle, tedy tělo bude dostávat všechny potřebné látky, které potřebuje k dobrému fungování – živiny, vitamíny, minerály, úměrnou fyzickou aktivitu, dostatek vody.. budeme se cítit sebevědomě a přirozeně začne tělo pracovat tak, že povzbuzující látky nebude potřebovat. Je třeba ale vydržet a dát si šanci na změnu!

Například káva nám dodá energii – krátkodobě, pokud ji nepijeme velmi často (to je více jak jednu denně) ale poté nám způsobí rychlý úpadek energie. Takže to také není cesta. Vyzkoušejte si několik dní bez kávy a uvidíte, že 3 den už ji vaše tělo potřebuje méně. Na únavu pomáhá např. vypít 0,5l studené vody. Samozřejmě musí to být váš cíl přestat pít kávu. Na sílu nic nefunguje nebo když nevíte proč byste to dělali.

Spousta lidí chce změnit svůj způsob života.

Zkouší různě věci, prochází detoxikacemi, hladovkami, extrémní fyzickou zátěží ale nakonec se zase vrací ke starému způsobu života. Proč? Protože to je náš silný návyk. Jestliže děláme něco mnoho let, máme vytvořen velmi silný návyk a potřebujeme minimálně 2 měsíce pro jeho změnu (říká se že stačí 21 dní nebo 30, ale po 2 měsících jsou opravdu výsledky stabilnější) a hlavně silnou vůli, motivaci a plán. Musíme přesně vědět co chceme změnit, proč to chceme změnit a jak to uděláme. Jestliže nejsme opravdu spokojeni s našim stylem života, je nutné, pro změnu, to jednou vzít opravdu vážně. Pak jedině dosáhneme chtěných výsledků.

O motivaci, plánu a jak.. zase příště..

Ve fázi přípravy si můžete pochutnat na skvělé čerstvé šťávě a už teď mít pocit, že jste o jeden krok blíže .. 🙂